Modul pentru începători Maha pentru 3 luni (M1)

BOOK NOW

Toata clasele și modulele MAHA YOGA se fac în baza unei rezervări, telefonic sau pe site cu cel puțin 2 ore înainte de începerea clasei/modulului. Pentru clasele de dimineață, rezervarea se va face cu o zi înainte.

Clasificare:

Modulele YOGA se clasifică în funcție de experiență, în următoarele trei categorii: începător, mediu și avansat.

Durată:

Fiecare modul se întinde pe o durată de 3 luni, cu 2 întâlniri pe săptămână, de câte o oră și jumătate.

Cui se adresează:

Tuturor aspiranţilor ce urmăresc să practice YOGA sistematic, în cadrul unor module, şi care vor să aprofundeze practica acestei căi tradiţionale yoghine.

Ce se întâmplă la modul:

Programa modulelor de Yoga cuprinde prezentarea gradată a unor procedee şi tehnici de Yoga din ce în ce mai complexe şi a unor elemente teoretice edificatoare pentru înţelegerea profundă a ceea ce practicaţi la sală.

Instructorii de Yoga vor răspunde la întrebările cursanților și vor ghida practica personală în funcţie de problemele cu care se confruntă.

Ședința practică de Hatha Yoga include:

  • Salutul Soarelui (Surya Namaskara)
  • posturi corporale statice sau dinamice (asanas)
  • exerciții de control al respirației (pranayama)
  • tehnici de concentrare și de meditație (cu etapele dharana, pratyahara, dhyana, care se realizează în cadrul unor tehnici precum Shambavi Mudra, Laya Yoga ș.a.)
  • relaxarea yoghină (shavasana).

Printr-o practică sistematică, veți obține treptat:

  • o stare de profundă relaxare fizică, emoțională și psiho-mentală
  • o vitalitate mult mărită
  • corectarea curburilor patologice ale coloanei vertebrale
  • tonifierea și elasticizarea gradată a corpului
  • îmbunătățirea puterii de concentrare
  • diminuarea fluctuațiilor emoționale
  • o stare de echilibru interior.

Ținută:

La aceste module de Yoga sunteţi rugaţi să veniţi la sală cu o ţinută lejeră, pe cât posibil din materiale naturale, şi să nu mâncaţi cu cel puţin două ore înainte de modul.

Recomandare:

În restul săptămânii să practicaţi cât mai mult acasă sau la studioul nostru MAHA YOGA, în cadrul claselor de dimineaţă (Sunrise Yoga) sau de seară (Moonlight Yoga). Practica în mod constant și perseverența este cheia succesului rapid în practică spirituală Yoga (sadhana).